21 JUNIO - BURGOS - NI PIZCA DE CALORRRRR
3300 NATACION + 108 BICI + 30KM A PIE
TRIATLON XTREMO.
Entrenos desde el 31 de MAyo.
Sábado 31 de Mayo.- Salida con José Luis tranquilita, nada de plato, como las bandas de música platillo y mas platillo en total fueron 104 de Bici + 30´a pie suaves.
Domingo 1 de Junio.- 1h05´ de carrera a pie por el parque de los turuños en el Pto de Sta María donde me encontre un pequeño triatlón organizado por Decathlon y que por supuesto lo gano David.
Lunes 2 de Junio.-
Mediodía.- Fuerza.- Circuito variado con poco peso y muchas repeticiones.
Noche.- 73Km de bici.
Martes 3 de Junio.- Noche.- 70Km de Bici, bastante fuertes ya que iba solo.
Miercoles 4 de Junio.-
Mediodía.- Agua.- 1hora en playa 30´continuos+15x15brazadasfuertes+5suaves+resto ritmo medio.
Noche.- Bici.-67Km en bici.- Con José Luis.
Jueves 5 de Junio.-
Mediodía.- Mucha calos.1h40´ ritmo fuerte. Pulso medio de 164ppm Metros ascendidos 225. 1375Kcal.
Noche.- 70Km de bici con unos fuertes calentones con los ciclistas. Acabe muy cansado.
Viernes 6 de Junio.-
Agua.- EN el mar 40´ a ritmo medio.
Sabado.- Salida larga co Jose Luis.
Vuelta a Pto. Galis.- 135Km + 1 h05´ a pie.- Como siempre y cuando vamos los dos solos nos destrozamos en la carrera a pie, fue una hora intensa bajo un sol abrasador, buenas sensaciones despues del entreno.
Domingo.-
Agua en playa suavito.- 40´ soltando las patitas.
3300 NATACION + 108 BICI + 30KM A PIE
TRIATLON XTREMO.
Entrenos desde el 31 de MAyo.
Sábado 31 de Mayo.- Salida con José Luis tranquilita, nada de plato, como las bandas de música platillo y mas platillo en total fueron 104 de Bici + 30´a pie suaves.
Domingo 1 de Junio.- 1h05´ de carrera a pie por el parque de los turuños en el Pto de Sta María donde me encontre un pequeño triatlón organizado por Decathlon y que por supuesto lo gano David.
Lunes 2 de Junio.-
Mediodía.- Fuerza.- Circuito variado con poco peso y muchas repeticiones.
Noche.- 73Km de bici.
Martes 3 de Junio.- Noche.- 70Km de Bici, bastante fuertes ya que iba solo.
Miercoles 4 de Junio.-
Mediodía.- Agua.- 1hora en playa 30´continuos+15x15brazadasfuertes+5suaves+resto ritmo medio.
Noche.- Bici.-67Km en bici.- Con José Luis.
Jueves 5 de Junio.-
Mediodía.- Mucha calos.1h40´ ritmo fuerte. Pulso medio de 164ppm Metros ascendidos 225. 1375Kcal.
Noche.- 70Km de bici con unos fuertes calentones con los ciclistas. Acabe muy cansado.
Viernes 6 de Junio.-
Agua.- EN el mar 40´ a ritmo medio.
Sabado.- Salida larga co Jose Luis.
Vuelta a Pto. Galis.- 135Km + 1 h05´ a pie.- Como siempre y cuando vamos los dos solos nos destrozamos en la carrera a pie, fue una hora intensa bajo un sol abrasador, buenas sensaciones despues del entreno.
Domingo.-
Agua en playa suavito.- 40´ soltando las patitas.
|
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Entradas
Wala! días entrando para ver si contestabas...y aquí estás =D, gracias de nuevo por contestar.
Ok, ya tendrás noticias mías por aquí, jejeje y si...muchas ganas... acabo de llegar de una sesion de running de 2h, aprox 16km...ya mañana tocará bici..pasado picina...enfin, quien algo quiere algo le cuesta.
Yo sigo flipando y flipando con los triatletas y visitando blogs y blogs...he visto hasta DECAIRONMANS...sin comentarios.
Bueno, que duro con el entrenamiento campeón y mucha suerte, un abrazo y gracias.
Alli estaremos con la fresquita, tenemos que despedir a nuesto compi Jose Luis como se merece, SUFRIENDO A TOPE,ya quede menos para Holanda...