Esto resume los dos dias de enteno que me he pegado.
El lunes despues del aguacero o tormenta de verano que calle en Jerez, no tenia muchas ganas de nadar en la calle, porque no habia otra forma de entrenar, asi que me lo tome libre, y como el lunes descanse el marte tocaba marcha.
Martes.
Mediodía.- Natación.- 1000 progresivos + 4x500 (I.Locomotora+P.Tec+R/c3 PALAS)+200 Suaves.- 3200 metritos.
Comida+Café y las 17:30 en bici con Lito. Ida y vuelta a Gibalbin Tranquilo, lo dejo en casa y me marco 30Km más a ritmo para bajar calentito de la bici. Total 94Km
Carrera a Pie.- 1h03´ Con 4 series en cuesta a tope.- Pulso de series 182. Muy buenas sensaciones a pie.
Miercoles.- Al medio día me montan el mueble del salón, (no puedo ir a nadar)YA NO QUEDA CASI NADA¡¡¡¡¡ NO ME LO CREO. Entre el mueble y una entrevista del diario de Jerez (Entre Raña y Javi Gomez Noya nos van conociendo, el gran empujon sera cuando nos traigamos la medalla de oro en los Juegos)
Dia del Carmen: Santo de la Madre de Laura, asi que me estoy out.
Jueves.- Otra vez enciendo la maquina.
Mediodía.- Natación.- 1000 progresivos+ 2x500(Locomotora)+1000 Palas (25F+25S)+100 Suaves.- Total 3100.
A las 18:20. Bici.- 3 Vueltas a las moras, donde el viento a la vuelta se hace notar.- 84Km los 80Km los paso en 2h18´. Buenas sensaciones y de nuevo Transicion.- 55´de carrera a pie. Con 4 series en cuesta, las mismas del martes. Pulso medio de toda la sesion 160ppm y maxima de 216, creo que el reloj se ha vuelto loco jejeje. Temp media de 30º, necesito dos bidones y medio en bici y antes de la carrera medio litro de isotonico aprox.