Lunes.- Descanso
Martes.- Descanso
Miercoles.- TRANSICION.- 84KM DE BICI + 55´DE CARRERA.- Pulso medio de 151ppm. Metros ascendidos.- 665. Temp. Medio de 32º. Tanto en la bici como a pie el ritmo fue bastante bueno. Sensaciones de cansancio en la carrera pero aguantable.
Jueves.- 2000. agua suaves.-
Viernes.-Natación.- 1500 continuos + 6x200 (I:Palas progresivos terminando a tope, P.Estilos Aletas)+100S. TOTAL 2900mts
80km de bici a tope.- Parecido el crono que en el Homem de Ferro. 2h 16´+ 10´suaves.- TOTAL 2H26´.-
Sabado.- Después de la cena del viernes noche con unos amigos, me acoste un poco tarde y llegue tarde a la cita que tenia con los cilcistas a las 7:30 mañana, asi que sali solo para hacer 110km vuelta a Espera + transición de 10x1000 todas entre 3´45´´ y 3´50´´, con un pulso medio en las series de 170ppm y saliendo cada 5´.ENTRENO DE CATEGORIA QUE CADA VEZ LO HAGO CON MAS FACILIDAD SOBRE TODO PSICOLOGICA.
Domingo.- Dia de Campo super agradable con la gran victoria de Nadal ante Federer. ¡Que animales! En directo tiene que ser uno de los espectaculos del momento.
Lunes 7 de Julio.-
Natación.- 1000 continuos + 4x500 (I:25F+25S+50F+50S.... P:Tecnica Aletas)+200Suaves. Total 3200mts.