Lunes.- Al medio día, me llama David y me dice que no hay JabaliMan, pufff que putada, toda la semana a tope para nada, me pogo en la busca y encuentro Homem de Ferro, asi que otra semana dura.
Tarde 84Km en bici, sensaciones regular, el dolor de cabeza aun no se ha ido, pero me deja entrenar.
Martes.- Salida con David en bici, 84Km en bici+50´a pie fuertes pero con el pulso por las nubes, media de 177ppm.
Miercoles.- Agua.- 4x500 alternando nado+palas + 200 suaves.
Bici.- Ida y vuelta a San José del Valle.- Muchisima calor y la ida con el viento de cara, me cuesta ver el 33 en el CuentaKm pufff, la vuelta voladora, de 40 no bajo, las aguas las subo a 30km/h que pasada.
Jueves.- Toca Calidad, 3 vueltas a las Moras total 84km para 2h26´ + 55´ de carrera a pie con una media de 174ppm ritmo de 10000 mts puffff llego totalmente tieso, beber+beber+beber+comer+beber+patitas arriba.
Viernes.- Descanso Total.
Sabado.- Quedo con Fran (Poli) que se esta metiendo de lleno en el tri, si no es en 2009 sera en 2010 pero estara en Lanzarote. Salida Larga con Jose Luis y Fran que se vuelve en Gibalbin. Jerez-Gibalbin-Las Cabezas-Lebrija-Trebujena-Sanlucar-Carretera del Calvario-Jerez y vuelta a las Moras. Total 130Km la vuelta a las moras 30 ultimos Kms a tope para bajarme de la bici tocado y me dispongo a hacer un entreno que me gusta cada vez mas.
15´de rodaje + 10x1000 mts .- 1º3´48´´2º3´47´´3º3´50´´4º3´46´´5º3´44´´6º´3´40´´7º3´42´´8º3´44´´9º3´44´´10º3´39´´ Saliendo cada 5´.-Las sensaciones son buenisimas, pulso medio de las series 174ppm.
Domingo.- Playa 30´de nado suave con neopreno.