Lunes 21 de Enero.-
Mediodía.- Pesas al estar un poco cansado del domingo. Piernas+hombros+lumbares+abdominales.Tiempo total.-50´
Noche.- 1500 continuos de natación suaves.-
Martes 22 de Enero.-
Mañana.- Fuerza.Pectorales+biceps+abductores+adductores+abdominales+lumbares.-Hoy he trabajado bastante duro, sobre todo los lumbares y abdominales.
Mediodía.- Carrera a pie.- 30´Cal+5x(3´F+2´S)F:mas de 174ppm S:por debajo de 150ppm. + 10´soltando. 1h5´.- Pulso medio de 162 y maxima de 185 puff. Y sigo con mi problema del tendon, va mejor cuando caliento bien, pero no puedo hacer el moviemiento del pie natural, lo tengo que ir corrigiendo.Espero que no me traiga consecuencias.
Noche.- Ciclismo.- 55km en 2h05´ Ritmo de charla.
Miercoles 23 de Enero.-